Pazljivost: 5 aplikacij za Android za meditacijo in sprostitev misli

Čuječnost ali zavestna pozornost je praksa, pri kateri se zavedamo različnih vidikov svojih izkušenj v sedanjosti. Je nekaj podobnega meditaciji, vendar se osredotočamo le na njeno bolj praktično plat za vsakdanje življenje.

Najboljše aplikacije na Androidu za vadbo čuječnosti in meditacije

Danes pregledamo 5 aplikacij za čuječnost za Android, ki nam bodo pomagale v boju proti tesnobi, da bolje spimo, delujemo na koncentracijo svojih možganov in skratka gledamo življenje s perspektive na bolj pozitiven in sproščen način. Vse aplikacije so brezplačne - nekatere z vrhunskimi načrti za več dodatne vsebine -, prenesete jih lahko neposredno iz Googla Play, več pa jih ponuja v popolni španščini.

1 # Časovnik vpogleda - meditacija

Insight Timer je ena izmed najbolj priljubljenih vodnih aplikacij za meditacijo v Androidu, z več kot milijonom prenosov in visoko oceno 4,6 zvezdic. Ta mobilna aplikacija ima več kot 4000 vodenih meditacij in več kot 1000 učiteljev, na teme, kot so samopomilovanje, narava ali stres.

Za tiste, ki imajo raje bolj tiho meditacijo, aplikacija omogoča tudi meditacijo preprosto s časovnikom, utripajočimi zvonovi ali sproščujočim zvokom okolice. Aplikacija je v angleščini, vendar je resnično intuitivna in enostavna za uporabo.

Prenesite QR-kodo Insight Timer - Meditacija, razvijalec spanja: Insight Network Inc Cena: Brezplačno

2 # Aura: Čuječnost in sreča

Predpostavka Aure je res preprosta: vsak dan prejmete osebno 3-minutno meditacijo. Enaka meditacija se nikoli več ne ponovi in ​​prvič, ko uporabimo aplikacijo, nam sistem postavi določena vprašanja o naši starosti, stopnji stresa in optimizmu itd.

Od tu naprej nam bo Aura vsak dan predstavila drugačno meditacijo, odvisno od razpoloženja, s katerim se zbudimo. Omogoča nam tudi poslušanje sproščujočih zvokov in izvajanje dihalnih ciklov v najčistejšem slogu PranaBreath.

Priporočena aplikacija, če vstopamo v svet ali če nimamo veliko časa za meditacijo. Enostavnost "kratke meditacije na dan" je morda ravno tisto, kar potrebujemo.

Prenesite QR-kodo Aura: Čuječnost, spanje, meditacija Razvijalec: Aura Health - Čuječnost, spanje, meditacije Cena: Brezplačno

3 # Headspace: Vodena meditacija in čista zavest

Najbolj uporabljena brezplačna aplikacija Mindfulness v Androidu. Ima veliko paketov za meditacijo (čeprav niso vsi brezplačni), vodene meditacije so v španščini in na splošno ima zelo urejen in barvit vmesnik.

Ko začnemo uporabljati aplikacijo, bomo morali odgovoriti na majhen vprašalnik, na katerem bo aplikacija temeljila, da bo organizirala in nam ponudila meditacije, ki ustrezajo našim potrebam.

Prenesite QR-kodo Headspace: Meditacija in spanje Razvijalec: Headspace za meditacijo, pozornost in spanje Cena: Brezplačno

4 # Ustavite se, dihajte in razmišljajte: meditacija in pozornost

Ime aplikacije se prevede v nekaj takega kot "Ustavite se, dihajte in razmišljajte." Sestavljeno je iz velikega števila sej, veliko jih je v španščini (do 21). Teme so najrazličnejše: Skeniranje telesa, Hvaležnost, Sprememba, Lion's Mind in še več.

Ima tudi video posnetke joge za otroke in stran, kjer lahko vidimo napredek skozi dneve. Med njegovimi sejami Midfulness in vodenimi meditacijami je na voljo tudi prostor za kratke enominutne meditacije, seanse za dobro spanje, koncentracijo itd. Aplikacija, ki se dotakne skoraj vseh palic duševnega zdravja in sprostitve.

Prenesite QR-Code MyLife Meditation z Stop. Dihaj. Think Developer: Stop, dihaj in razmišljaj Cena: Brezplačno

5 # Mirno

Calm je še ena zares uspešna aplikacija za meditacijo z več kot 5 milijoni uporabnikov. Njegova brezplačna različica je krajša od drugih podobnih aplikacij: 16 meditacij, od katerih vsaka traja od 3 do 30 minut.

Ponuja vodene meditacije vseh vrst: pomirjujočo tesnobo, globok spanec, meditacijo pri hoji in še več. Če želite poudariti "Zgodbe o spanju",majhne zgodbe o posteljah za odrasle s temami vseh vrst (vključno z znanstveno fantastiko) zaspati v naročju Morpheusa.

Edina slabost je, da je v angleščini, vendar po navedbah razvijalcev že delajo na vključitvi novih jezikov v prihodnje posodobitve.

Prenesite QR-kodo Calm: Meditation and Sleep Razvijalec: Calm.com, Inc. Cena: Brezplačno

Resnica je, da sem do zdaj srečo preizkusil samo s programom Pranabreath, ki mi je bil že pred časom zelo všeč. In resnica je, da gredo ti, ki sem jih pravkar omenil danes, še korak dlje in so bolj popolni. Zelo priporočljivo je, da vadite pozornost kadar koli in kadar koli.

Ali imaš Telegram nameščen? Prejmite najboljšo objavo vsakega dne naprej naš kanal. Ali če želite, izveste vse pri nas Facebook stran.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found